ダイエット2019年の体重の推移と2020年の目標

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は60.9kg
7月の平均体重は60.6kg
8月の平均体重は60.8kg
9月の平均体重は61.1kg
10月の平均体重は61.5kg
11月の平均体重は60.7kg
12月の平均体重は

59.9kg

お!スゴイ。
まあこれはモカちゃんのことで色々ストレスがあって、一時的に痩せただけなんだよね。
努力して痩せたワケではない。
でも、60kg切るとさすがにやる気が出てくるな。

あと、恒例お正月の体重は

2016年元旦の体重は56.9kgでした。
2017年元旦の体重は55.6kgでした。
2018年元旦の体重は60.8kgでした。
2019年元旦の体重は62.4kgでした。
2020年元旦の体重は

タラタラタララ~~~~(音楽)

ジャン!

60.4kg

12月の平均体重は越えましたが、これを押し上げないように精進します。
年間推移をグラフにしたのがこちら。

2019.gif

例年右肩上がりが多かったけど、なんとなく下がってるのが分かる。
今年はいい年になりそう?!

目標は、去年達成できなかった標準BMIの57kg。
これを年内に達成するということで。

12月の体重内訳。
最低58.5kg、最高60.9kg。
58kg台が1日、59kg台が14、60kg台が16日。
58kg台は、お腹が痛くて1日だけ減ったやつなので、参考にならない。

12月の運動日数は12。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は15。
12月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは38%、夜8時以降に食べなかったのは48%でした。

最終更新日: