ダイエット7/29の~8/4の反省点、ここが正念場って感じ

先々週は
60.9、60.8、61.0、60.6、60.9、60.4、60.6。週平均60.7kg。
先週は
61.1、60.7、60.8、60.5、60.9、60.8、61.0。週平均60.8kg。

夏休みになると、毎年体重が増加しますが、今年は食事は控え目(例年より)、お酒も平日禁酒が守れてます。
それでもジリジリと平均値が上がってきている。

なんとか毎日の運動時間を守りたいところ。
ダンナは運動より食事制限だろと言いますが、運動しつつ食事制限の方が効果があるはず。
毎日の腹筋で、腹回りが少しスッキリした気がします。

今週は子どもがキャンプに行っているので、ここで自分のペースを取り戻したい。
来週はまた帰省で食べ過ぎたりするんですけどね。

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