ダイエット1/21~1/27までの反省点、週末食べすぎて平日頑張って減らす無限ループ

20日の食べた串揚げ食べ放題のせいで、21日からの体重推移がこんなカンジ。

62.4 > 61.7 > 61.5 > 61.2 > 61.1 > 61.3 > 62.2

週末に食べすぎて、平日頑張って減らすけど、また週末に増える、この繰り返し。
このパターンをなんとか打破したい。

意識して食べ過ぎないようにセーブするしかないんだけど、何か妙案はないものか。
家族で一緒に食べる前に、野菜スティックとか食べて、少しお腹を埋めておくとかどうだろう。

あと、水曜日に登校当番で山下りダッシュをしたら、次の日に太ももとお尻、足首まわりの筋肉痛に。
結構運動しているつもりだったけど、部屋の中でできる運動だと限りがあるのかな。

でも、今までちゃんと出来なかったWiiFitの片足コアバランスとか出来るようになってきたので、それなりに効果は出てる。
階段の上り下りも苦にならなくなったしね。

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