ダイエット6月まとめ

1月の平均体重は60.4kgでした。
2月の平均体重は60.2kgでした。
3月の平均体重は59.6kgでした。
4月の平均体重は59.8kgでした。
5月の平均体重は60.1kgでした。
6月の平均体重は

60.4kg

あー、もう。ジリジリ来てるよ~。
先月危機感を感じて家で腹筋とかしましたけど、あまり続かず。
暑くて散歩も行かないしね~。
もう、どうしようかね~。
子どもの習い事や宿題で、晩ご飯が遅くなるのがほぼ毎日。
晩酌しながらつまみを食べるのは月に1~2回だけど、たいして運動しないのに晩ご飯が遅いサイクルが変わらない限り、ダイエット効果は望めそうにない。
何かしないと、と先月も言ってるね。
言うだけじゃダメなんだよ。
散歩がイヤなら、スクワットと腹筋くらい継続しなくては。

6月の体重内訳。
最低59.8kg、最高60.8kg。
59kg台が3日、60kg台が27日。
だんだん59kg台が遠くなる~;;

6月の運動時間は12.5、日数は15。
夜8時以降に何も食べなかった日数は10。
6月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは50%、夜8時以降に食べなかったのは33%でした。

最終更新日:

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