ダイエット3月まとめ

1月の平均体重は60.4kgでした。
2月の平均体重は60.2kgでした。
3月の平均体重は

59.6kg!

おお!順調に下り坂!!

3月の体重内訳。
最低58.9kg、最高60.5kg。
58kg台が2日、59kg台が20日、60kg台が9日。
先月の最高が61kgだったので、ゆるやかだけど確実に減ってきているので、いいカンジ~。
月中盤以降は59kg台をキープしているので、これもいいカンジ~。

1月に立てた目標の第1ステップが60kgを越えないようにすること。
今まで何度目標を立てても目標倒れだったのが、ついにクリア!

その次の目標は、5月までに57kgが第2ステップですが、1ヶ月でそんなに落とせないので、なるべく近いところまで頑張るということで。
やはり、ウォーキングでも何でもいいから、コツコツと継続させることが大事だなと思います。

3月の運動時間は28、日数は21。
運動時間は先月より更に増えてます。
ほぼウォーキングだけだけど効果アリ。
夜8時以降に何も食べなかった日数は18。
3月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは67%、夜8時以降に食べなかったのは58%でした。

最終更新日:

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