ダイエット1月まとめ

12月の平均体重は60.1kgでした。
1月の平均体重は

60.4kg

でした。

1月の体重内訳。
最低59.5kg、最高61.5kg。
59kg台が7日、60kg台が23日、61kg台が3日。

まだジリジリと上り坂ですが、ここらへんがピークかなという安定感があるカンジ。
61kg台に行ったままにならないあたりが・・・(´ε`;)

1月はお正月があるので、例年よりは控えめでしたが、何度か暴飲暴食しました。
2月はなんとか59kg台をキープしたいところ。
先月立てた目標の第1ステップが60kgを越えないようにすることだったので、ここはマストかな。

1月の運動時間は15.5、日数は18。
夜8時以降に何も食べなかった日数は15。
1月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは58%、夜8時以降に食べなかったのは48%でした。

最終更新日:

このエントリーをはてなブックマークに追加

広告