ダイエット11月のまとめ

1月の平均体重は56.8kg
2月の平均体重は56.8kg
3月の平均体重は57.0kg
4月の平均体重は57.3kg
5月の平均体重は57.7kg
6月の平均体重は58.0kg
7月の平均体重は58.6kg
8月の平均体重は59.1kg
9月の平均体重は58.8kg
10月の平均体重は59.2kg

そして11月の平均体重は・・・

59.6kg

いや、結構運動したんですよ。
したけど、順調に増えていくのよね~~。
60kg台に常駐しないようにするのが精一杯。
ビーフジャーキー作ったので、夜遅くにビデオ見ながら晩酌の機会が増えてしまったのが原因かも。

11月の体重内訳。
最低58.5kg、最高60.3kg。
58kg台が6日、59kg台が14日、60kg台が10日。

11月の運動時間は18.5、日数は19。
夜8時以降に何も食べなかった日数は20。
11月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは63%、夜8時以降に食べなかったのは66%でした。

最終更新日:

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