ダイエット1月まとめ

先月、今年の目標体重は52kgと決めましたが、なぜか右肩上がりの流れが止まらず、1月の平均体重は

56.8kg

1月は56、57kg台が半々くらいで、56を切ったのが元旦の1日だけ。
高止まりしてるな~という実感がある。
用事があって運動できなかったり、運動するモチベーションがイマイチ起きないせいもある。
メンタルトレーニングの効果はまだ全然見えない。
胃の不調も継続中。
でも、今月はやけにお酒を買い込んで、それの飲むためにつまみを食べてしまうパターンも多かった。
奥さまランチはナシ。お昼は質素だけど量が多いことが数回・・・。
もうお正月は終わりましたので、2月からはまた気を引き締めていきます。

1月の運動時間は15.5、日数は15。
夜8時以降に間食しなかった日数は22。
1月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは48%、間食しなかったのは70%でした。

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