ダイエット10月まとめ

1月の平均体重は56.1kg
2月の平均体重は55.6kg
3月の平均体重は55.1kg
4月の平均体重は55.1kg
5月の平均体重は55.8kg
6月の平均体重は55.6kg
7月の平均体重は55.2kg
8月の平均体重は56.1kg
9月の平均体重は56.3kg

10月の平均体重は56.4kg

・・・またしても前月超えをしてしまいました。
10月はけっこう運動した気はするんだよ。太ももとか締まってきたし。
ただ、ランチ本のせいで、お友だちとランチに行く回数が多かったというか・・・。
もう次の本は買わないことにする。

週末の晩ご飯は鍋率が高く、シメに雑炊にしちゃったりするもんだから、酒飲んだ上に炭水化物食べてお腹いっぱいで寝られない状態が続いたりしてました。
これから寒くなると、ますます痩せにくくなるかもしれないね。
でもあきらめないで頑張るよ。
筋トレの効果が出るのはこれからだよ、これから!

10月に約1時間の運動をした日数は19、夜8時以降に間食しなかった日数24はでした。
10月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは61%、間食しなかったのは77%でした。

最終更新日:

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