ダイエット9月まとめ

1月の平均体重は56.1kg
2月の平均体重は55.6kg
3月の平均体重は55.1kg
4月の平均体重は55.1kg
5月の平均体重は55.8kg
6月の平均体重は55.6kg
7月の平均体重は55.2kg
8月の平均体重は56.1kg

9月の平均体重は56.3kg

9月は7月の平均体重まで戻してみせますとか言っておいて、コレだよ・・・。
でも運動は頑張ったんだよ~;;
重くなった分は筋肉だよ、多分。
9月はトレーシーのワークアウトDVDを週3~4回やりましたから。
10月は効果が出て来るハズだ!

9月に約1時間の運動をした日数は19.5、夜8時以降に間食しなかった日数23はでした。
(30分の運動は0.5でカウント)
9月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは65%、間食しなかったのは76%でした。

ほらほら~、運動の達成率が27%から65%になったじゃん。
頑張ってるよ、自分。

最終更新日:

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