ダイエット8月まとめ

1月の平均体重は56.1kg
2月の平均体重は55.6kg
3月の平均体重は55.1kg
4月の平均体重は55.1kg
5月の平均体重は55.8kg
6月の平均体重は55.6kg
7月の平均体重は55.2kg

8月の平均体重は56.1kg

・・・何このジャンプアップ!!!
1月の平均体重に一気に戻ってるじゃん!!!

暑いのでウォーキングに行かない>動かない>暑いので毎日ビール飲む>子どもが夏休みで3食作らないといけない>ストレスで酒の量が増える・・・みたいな負のスパイラルに見事にハマった。
8月中、毎日体重が右肩上がりなのがわかっているんだけど、どうにもならなかった・・・。
しかし!夏休みが終わりましたので、食事の量は減らせます。
運動もトレーシーのワークアウトDVDを復活させました。
9月は7月の平均体重まで戻してみせます!!

8月に約1時間の運動をした日数は8.5、夜8時以降に間食しなかった日数26はでした。
(30分の運動は0.5でカウント)
8月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは27%、間食しなかったのは83%でした。

最終更新日:

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