ダイエット6月のまとめ

1月の平均体重は56.1kg
2月の平均体重は55.6kg
3月の平均体重は55.1kg
4月の平均体重は55.1kg
5月の平均体重は55.8kg

6月の平均体重は55.6kg

・・・物凄~く微妙に減ってますが、梅雨に入って雨が多いのと、晴れれば晴れたで日焼けが気になってウォーキングに行く意欲が減退中。
市民体育館のトレーニングレンターを覗いてみたけれど、狭い上にいつも混雑していて熱気ムンムンな様子。
室内でできる筋トレかエクササイズをやるしかない。以前も室内だけで運動してたし、出来ないわけではない。
モチベーションの問題だ。新しいDVDを買うか・・・。

今月はランチ本の締め切りがあったので、毎週どこかしらに行っていた。
胃が疲れたようで、胃の調子が悪い。
お昼に家にいる時は、コーンフレークとかで軽めに済ませることが多かった。
ダンナが横でおつまみを食べながら晩酌していても、夜の間食をする気はまったく起きない。
7月頭に健康診断の胃カメラがあるので、タイムリーだ。

6月に約1時間の運動をした日数は11、夜8時以降に間食しなかった日数26はでした。
6月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは36%、間食しなかったのは86%でした。

最終更新日:

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