2011年7月アーカイブ

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チカッパのサービスがロリポップに統合されるにあたって、自分で設定をやり直すと、月々のお値段割安というチカッパプランに申し込んだものの放置状態。
さすがに7月中にやらなければならないだろうということで、今日明日でやる予定。
ホームページは、しばらくつながらないか行方不明になったりするかも。

マルチドメインで運営しているので、とりあえず使っていないkumasta.comのDNSをロリポップに変更。
その下にkumacha-bin.comで使っているデータ用のディレクトリを作って、ついでにMTのアップグレードもしつつ・・・と思いましたが、データベースがMySQLになっているので、これの移動はどうしたものか・・・。

今日は午後から雷雨。
サーバー引越しのバックアップ作業中にドーンと停電。あう・・・。

寝不足

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先週から急に仕事がいくつか入り、久しぶりに動画なんかもやるんですが、子どもがジャマをするのでつい夜更かししてやって、結果1日眠いような状態が続いてます。

そして、今日は子どもを寝かしつけて、一緒に討ち死にしていたダンナに起こされたら3時だった。
このまま起きて仕事をしようか・・・。

足の爪割れとか

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ここ半年くらい、足の小指の爪の外側が少し割れて、それがたまに靴下に引っかかって激痛!という状態です(両足)。
老化現象かと諦めていましたが、ちょっと調べてみたらちゃんとケアした方がよさそうなとこが書いてあるので、薬局で何か探してこなくては。

今日のベイビーズ。
公園に行きたがるので、自転車とシャボン玉を持って行ってみた。
ほとんど他の子が持ってた砂遊びセットで遊んだ。
そのお母さんと話すと、お互い苦労話しか出てこない。
まあなんというか、高齢ママ同士だと、グチも遠慮がない。

健康診断など

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木曜に市の健康診断とマンモグラフィと胃カメラの結果を聞いてきました。

健康診断。
ヘソまわりが10センチくらい減っていたのを横目で確認。去年はメタボ寸前でした。
ひそかにガッツポーズ。

マンモグラフィ。
検査病棟が新築になり、新型の機械でしたがやることは同じ。でも去年より痛くなかったかも?年のせいか?

胃カメラ。
ポリープは良性。でも一度できたら消えないらしい。
次の健康診断で、バリウムだとどうせ再検査になるから、来年も胃カメラで検査。

昨日のお昼は御殿場高原ビールにバスで行ったので、昼からビール飲みまくりの豪遊。
温泉にも入りましたが、子連れでは落ち着いて入っていられない。
乳幼児用の温泉スペースもありますが、ややぬるい。他のお風呂に入ろうとすると坊ちゃんに怒られる。
ストレス発散のつもりで来ましたが、どうもイマイチ。

今日も子供たちはケンカばかりで、1日中怒鳴りまくり。
胃と喉が痛い・・・。

昨日20分やったカーヴィーダンスの結果、今日はわき腹がすごい筋肉痛。
効いてる証拠だね~。
最近ずっと同じトレーニングメニューだったから、なかなか腹筋まわりが筋肉痛になることはなかったのですが。

今日はムリをしないで、軽めの運動で済ませました。

そういえば、バナナを冷蔵庫に入れた結果は

1日目:普通に食べれた。
2日目:皮は黒くなってきた。中身は少し追熟が進んだか、昨日より若干やわらかい。でも、常温保存よりはマシ、という結果でした。

前回はパーツ別に効かせる「部分やせ」のパートをやりましたが、今日は10分間踊り続ける「ゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」を続けてトライ。

ゆるカーヴィーは、名前のイメージとは裏腹に、やりはじめてすぐに脇腹がつりそうなくらいハードでした。
ワタクシ、これでもエクササイズビデオは色々やりましたが、このビデオが一番キツイですよ。
誰ですか「カンタンな動きで、これなら続けられそう」とかネットに書いた人は。

メラメラカーヴィーは振り付けが難しくて、初見ではついていけない。これは練習が必要だ。
ゆるカーヴィーの方が、基本姿勢をキープしながら出来たので効果を感じた。
部分やせのパートに基本姿勢の練習があるので、それをやってからゆるカーヴィー、メラメラカーヴィーの順番でやるといいかも。

今まで筋トレには力を入れて続けてきたので、腹筋には自信があったけれど、これはダンスしながら、その動きの中で筋肉を使っていくので、より実践的な筋肉が使われるカンジ。筋トレでは使わなかった筋肉がプルプルする。これは相当ウエストに効きそうだ。

ちなみにいつも私にエクササイズビデオを持ってきてくれる姉は、「カーヴィーダンスで即痩せる」の方を買うからといって、このビデオを置いていってくれました。
お姉さん、ありがとう。ビデオは買うだけでなく、ちゃんとやろうね。

子供用にバナナを常備しているのですが、夏場はどうしてもコバエがわく。
以前コバエポイポイを買ってみたけれど、入っている様子がないので、ハエ取り棒を買ってバナナのそばに置いておいてみた。

・・・あんまり取れませんが、とりあえず1匹かかった。
苦労しないで捕まえられると、ちょっとうれしい。

さて、今日はバナナのそばの小窓を覗いていたこたろうが、ハエ取り棒にからまり大騒ぎ。
しっぽの先にハエ取り棒が引っ付いたので、押さえつけてハサミで毛ごとカット。
ネバネバしたところを、お風呂でシャンプー付けてゴシゴシ洗いましたがまったく取れず。
ネットで調べてみたらサラダ油で取れるらしい。実際にやってみると、たしかにからまった毛がほぐれる。
ほぐれた毛を引っ張るとゴソっと抜けた。
かわいそうに・・・。

夏場バナナを常温で置いておくと、コバエがわくし、すぐに熟してグズグズになってしまう。冷蔵庫に入れると黒くなるからバナナは冷蔵庫には入れないものだと刷り込まれていましたが、調べてみたら実は1本づつラップして冷蔵庫に入れておけばいいらしい。
なんと!そんな事実が!

さっそくやってみました。
明日の朝、バナナがどうなっているか楽しみだ。

昨日仕事が遅くまでかかって、寝たのが3時半。子供が寝ぼけて朝5時半に騒ぎ出したので、ほとんど寝れなかった。
さすがに気持ち悪くなってきたので昼寝したけど、あまり改善しない。
どうも熱中症みたいなカンジ。
エアコンを控えすぎるのも考えものだ・・・。

カーヴィーダンス

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姉が遊びに来たついでに、カーヴィーダンスの部分痩せのDVDを持ってきてもらった。
(金スマで放送後、ウチの近所では品切れ中。姉は買ったきりやってないので。)

内容は、テンポよく進むので好感が持てる。腹筋に効いてるカンジもあった。
DVDとしての使い勝手もよさそう。部分やせなので、好きなところを選べるし。

ただ、ダンスの経験がない人に難しいのが基本姿勢。
どのエクササイズでもそうだけど、お腹をまっすぐに出来ないと効果がないんだよね~。
正しい姿勢がポイント。

おいしい炭酸水

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毎日飲んでるサッポロの「おいしい炭酸水」がなくなりそうだったので、前回買った近所の安売りスーパーへ行ってみましたがずっと売り切れ。
他のスーパーでもあちこち探してみたけれど、取り扱っていないのか全然見かけない。

道がうろ覚えだったけど、安売りスーパーの他店舗まで行ってみたら見つけました!
重たいですが、当然箱買い。
昼間運動している時に飲んで、夜はサワーとか作るときに使うので、かなりのハイペースで消費。
もうミネラルウォーターじゃなくても全然気にしません。

ミネラルウォーターだけでなく、炭酸水も売れてるんだろうか。前々回はアマゾンで買ったら送料が別で大損しましたが、今見たら送料無料で今日苦労して買った値段より安いじゃん!あう・・・。

週末気分になれない休日

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7月から自動車関係の会社で働くダンナの休みが木金に変わったため、今日が休日前夜。
なのでビデオを見ながら深酒してます。
でも、どうしても金曜日の気分になれない。
木金休みで損をするのは、金曜日がゴミの日のため、朝8時には起きなくてはならないこと。
この、「朝何かをするために起きなくてはいけない」、というのがあると休み気分になれないよね~。

ふだん、床に座って(座布団は敷いてますが、体育座りみたいな姿勢)テレビを見たりネット見てたりするのですが、最近座るとおしりが痛い。
鏡で見ると座った時に骨があたる出っ張り部分が黒っぽくなってる。床ずれみたいなものか?
おしりの肉がなくなったから、骨の部分に体重が集中するのかも。
皮がたるんだような妙な段もある。お腹が痩せてへそ周りの皮が余ったように、おしりも痩せると皮があまるらしい。
う~む、せっかく痩せてもこれはいただけない。おしりの集中ケアをしなくては。

昨日はお嬢さんが夜泣きで日記を書きそびれ。なので、運動時間は昨日との合計です。

庭に置きっぱなしの子供用プールに水を入れ、子どもを遊ばせているうちに草取り。
しばらくするとホースで遊び始めた子供たち。気がつくと窓があいた状態のリビングに向かって放水され、中がびしょ濡れ。

窓際のテーブルに積んであった雑誌、本、ダンナのゲーム機が浸水・・・。
ああああああああ~~;;
声にならない悲鳴をあげて家に駆け込み、後始末しました。

この後、プールから引き上げた子どもをはだかにして、トイレを済ませて着替えさせようとしたら、坊ちゃんがお嬢さんのトイレを待っている間に壁に向かって放水。あああ~~;;
トイレ以外でおしっこされたのは初めてかも?
まあ、体が冷えてがまんできなかったのかもしれないので、あまり怒らないように堪えましたが、やはり、「あ!」って声はあがっちゃうのよね。

今みんな窓を開けてるから、怒鳴り声も妙な悲鳴も近所に丸聞こえ。
今日はよく怒ると思われただろうなあ~。

じゃがいもづくし

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ダンナの実家から大量のじゃがいも、たまねぎ、ピーマンもろもろが送られてきた。先月いただいたじゃがいもがまだ終わっていなかったので、今日はニョッキとヴィシソワーズを作ってみた。

ニョッキのソースはナス(これも送られてきたもの)と鶏肉をトマトソースで煮てチーズをたくさん混ぜたもの。
子どもには好評だったが、ニョッキはなんか水っぽい。
最後に炒めて水を飛ばした方がいいのかも?
ヴィシソワーズは上手にできたと思われる。まだまだ大量にじゃがいもがあるので、あと何回か作ろうかな。

3日運動休むと、また再開するのが一苦労。
暑い中エアコン入れずにせっせとエクササイズしました。う~汗臭い~;;
でもウェストに手をやると、自分の腰とは思えないほど細い。ほほほ。
成果が実感できるとモチベーションも切れません。

胃カメラ

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昨日から市のガン検診を受け始めましたが、胃ガンは予約すればバリウムではなく胃カメラにできるそうなので、予約を取って鼻から胃カメラしてきました。

胃にポリープがあったので、組織サンプルを取るために、かなり長時間カメラの軸を右に左にグリグリ移動され、上下に抜き差し移動があって、鼻の軟骨がおかしくなりそうでした。

かぎ爪の付いた小さいマジックハンドみたいなやつでポリープを捕まえようとするんですが、先生と助手のお姉さんの息が合わず、何度も捕まえ損なって、やっと捕まえたと思ったら、横目で見ていたモニターの画面に血がドバっと・・・。あう。
まあ、小さいカメラの拡大画面なので、実際には指の先をちょっと切ったくらいなんですが、もうこれ以上グリグリとカメラを移動されたら、気が遠くなりそうなカンジだった。

おととい、昨日と朝御飯抜きの上、禁酒だったので、今日は飲みまくろうと思っていたのに、血止めの薬を注射されたので今日も禁酒となりました・・・。

再来週にマンモと特定検診の予約を取ったので、あとはどこかで子宮ガンを受けに行かねば。

去年、今日行った病院で子宮がんを受けたときに、えらく年取ったおじいさんだったので、今回はよそで受けるつもりでしたが、婦人科の先生がすごく若いお兄さんに変わっていた。
子宮ガンもここにしておけばよかったわ、ほほほ。

ついに夏になりましたよ~。さあ今年の水着はどうなるかな~。

さて、6/5からの1ヶ月で-1.7kg。
去年の8月からの累計が

-11.1kg!

がんばってるね、ワタシ!独身時代の体重まで戻したよ~!!

目標まで、あと1ヶ月で-1.4kg。これが達成できればハタチの時の体重です。
ここ2ヶ月のペースでいけば達成可能な数字に見えますが、もう簡単に削れる肉はないよって気もする。数年ぶりに鎖骨が浮いてきましたヨ。
先月しわしわになったおへそもまだ改善されていません。皮があまってる~。

ムリな食事制限はしていませんが、ご飯の量を減らして気がついたことが一つ。
若い頃はお茶碗いっぱいにご飯をよそって食べないと気が済みませんでしたが、やはり加齢の影響か、ご飯は一口か二口でもいいみたい。若い頃と同じ食事量はいらないのね。
子供の頃、母がご飯をあまり食べないのを不思議に思っていましたが、そういうものなのね。
習慣で続いているものを見直してみると、ダイエットに効果あり。

運動の内容は、モムチャン15分、コアリズム10分、腹筋・ストレッチ10分、Wii Fit20分(週1回だけスロトレ10分とチェンジ)ぐらいの内容で週5日。
運動後に1回だけダイエットプロテインを飲んでます。

Teraのクローズドベータテスターに当選したので、少しだけやりました。

キャラメイクは、まずはお約束のキレイ系なお姉さんから。
全体的に絵は細かいところまでキレイ。キャラの顔もAIONよりは好きだな、リネージュ2には負けるけどw
ロリ系からケダモノまで種族のバリエーションは多め。
動きは常にユラユラというか、ムダに動きます。

操作は慣れるまでちょっと難しい。ターゲットのロックができないので、戦闘中に向きを変えたりしてると、近くにいた関係ない敵を巻き込んで祭りになった。レベルが低いうちから範囲攻撃があるので、問題ないですが。

テラのスクリーンショット

2体目、パンダ?がデフォルトみたいですが、ネコバージョンもあった。
こちらは作ったものの、試す時間がなかった。

テラのネコ

オープンベータが始まればやると思うけど、いまいちハマる要素がないかも・・・。
レベル8までしかいかなかったので、もうちょっと成長するとまた違うかもしれませんね。

お庭プールと布おむつ

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エアコンを使わない真夏日、公園に行きたがる坊ちゃんをごまかすために、お庭プールを復活。
子どもを勝手に遊ばせてる間にあれこれ用事を済ませていましたが、ちょとしか庭に出なかったのにもう日焼けでかゆい~。

ここ数日の暑さで、2人のおむつかぶれというか、おしりのあせもがひどくなって、なんとか蒸れを改善しようと、布のトレパンの中に新生児の時に2日使っただけで挫折した布オムツをはさんでみました。
そしたら、朝一番に坊ちゃんがいきなりでかいウンコを・・・・。わあ~、はみ出してる~;;

もう挫折しそう・・・。

とりあえず、おしっこだけだと思われるときをねらって布オムツを使ってみます。
紙オムツだと蒸れがかなりひどく、なんとかこの夏でオムツを外したいのですが、どうなることやら。

エアコン使わない状態で運動するのもけっこうキツクなってきました。
短時間で集中できれば・・・でもそれがなかなか難しい。

最近のオススメ作品

DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

星5つ

パワープロテイン プロフェッショナルタイプ 1.2kg

星4つ

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

星5つ

第9地区 [DVD]

星4つ