2011年4月アーカイブ

このページは、2011年1月から2013年1月初旬までのアーカイブです。
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最近坊ちゃんが大人トイレに補助便座を置いておしっこできるようになったけれど、お嬢さんは怖がってできませんでした。
今日はお嬢さんを励まして、なんとか大人トイレに乗せてみました。
そしたらできるじゃん~。
一度できれば本人もやる気になって、今日はうんちの時以外は全部大人トイレで済ませた。

本人も喜んだし、ママもオムツの節約になってうれしいよ。
やっほ~~。

早々と連休気分

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魔法瓶効果のあるカップ

ダンナが、カードのポイント交換で取り寄せたのがこちら。魔法瓶効果があるらしいカップ。
連休前だというのに、さっそく酒のみまくり。

今月は食事を控えめにしているのに全然体重が減らず、このまま連休に突入すると体重の増減がプラス傾向になるのは必至。
やばいでやんす~。

今日は公園でほかのお母さんにべったりなお嬢さん。
お花をつんだり、ダンゴ虫をつまんだりしていたようです。
今日は眠いような疲れてるような・・・いちいち付き合えなかったので、よそのお母さんに子どもたちをまかせて放置。
ああ、なんだか私、育児に疲れたオーラ出してます~???

今日は午前中図書館へ。坊ちゃんのトーマスの本を3冊借りる。
午後、公園で自転車・・・のつもりが、いつのまにかお嬢さんが小学生の女の子に囲まれおもちゃ状態に。

「赤ちゃん、おいでおいで~」と呼ばれてダッコされたり、ベンチに座らされたり、おかしをもらったり、一緒に滑り台をしたり・・・。
餌付けされて、すっかりお姉ちゃんたちにベッタリなお嬢さん。
坊ちゃんはちょっと遠慮がち。

女の子は面倒見がいいというかなんというか、人形遊びと同じなのかなあ。
まあ、少しの間ラクできました。

家に帰るのをイヤがって座り込んだ坊ちゃんを連れてきてくれてありがとう。
ママは先にいっちゃうのよ、いつも。
坊ちゃんが泣きながら後からついてくるパターンなのです。

まかいの牧場

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日曜はとてもいい天気だったので、まかいの牧場へ。
富士山をバックにこいのぼりも泳いでます。

まかいの牧場

去年、同じ時期に行ったときはとても寒かったけれど、今回は半袖でいいかもってくらいの陽気。
子供もだいぶ動物に反応するようになりました。
坊っちゃんが動物のエサを持ったままヤギのコーナーに入ったら、いきなりたくさんのヤギに囲まれてエサを奪われ、逃げ回って大泣き。
ヤギはけっこう力が強い。ゲートを押し開けてどんどん出てきちゃうし、どうしようかと思った。あれは大人でも怖いな。

小学生、幼児用のアスレチックもありますが、怖がってトランポリンくらいしかできなかった。
もうちょっと大きくならないとダメかな。

道中、富士宮を通りましたが、地震の影響で屋根が壊れ、ブルーシートを貼ったままの家が多数。
いまだに修理できないんですね・・・。

ブルーベリーチーズケーキ

レアチーズタイプです。
この前のおからチーズケーキは激マズでしたが、これは成功。子どもにも大好評でした。
本に、「ゼラチンをあらかじめ水でふやかしておいて、レンジで20秒」と書いてあった。今まで、お湯でといたり煮たりしてたんですが、そんなんでいいのね・・・。

今日は朝から坊ちゃんが公園に行きたがり、10時前から12時まで遊んでました。
よそのお母さんとは、やはり幼稚園どうするネタです。
私立と公立両方の情報が入ったので、よかった。

駅のそばに建て替えたばかりのキレイな公立の幼稚園がありますが、そこが一番人気。
そこを外せば、意外とすんなり公立に入れるかも?

お嬢さんのトイレトレ

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Mixiのトイレトレのコミュで、いきなり布パンツをはかせたらすぐにオムツが取れたというスレッドがあったので、お嬢さんにもはかせてみた。
坊ちゃんは車の柄のパンツを時々使用していましたが、お嬢さんは初。キティちゃん柄です。

・・・ダメでした。
というか、怖くてできない。
パンツの中にパットをつけてるので、ほぼオムツと変わらない。びしょぬれを体験させないとダメらしいのだが。

パットを取るか~?いや~、まだそこまで思い切れません。

おしっこの申告はしてくれるようになったけれど、遊んでいる時は教えてくれないんだよね~。
地震の影響でノーマルタイプのオムツが手に入らず、ずっとトレパンで過ごした坊ちゃんの成長は著しいのだが。夏までには取れるかなあ。

今日は公園でよく会うお母さんに、幼稚園どうします~?と話しかけられた。
月謝が高くてキツイというのは共通認識。
う~ん、来年は行って欲しい。でも高いよね~、幼稚園の月謝。
子ども手当てもなくなりそうな雲行きだし、さて困った困った。

食事の習慣

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1日6食にしようとか、ウェイトダウンのプロテインで置き換えダイエットしようと努力はしますが、ちょこちょこ食べって意外と難しい。
もともと間食の習慣がないので、結局1日3食のままです。

食事はプロテインだけ、というのもムリだ。
食事の量を少し減らして腹八部というのは、まあなんとかいけますが、野菜の量を増やそうとしたり、低カロリーなメニューを考えるだんになると、なかなか面倒。

筋トレは3ヶ月続けると、無理なくできるようになりました。
以前は大嫌いだった腹筋が、今は苦もなく出来ます。

たぶん食生活も同じくらい続ければ、定着するんですよね。
長年の習慣を変えるのは、それはもう、とってもとっても難しいのですが・・・。

伊豆、虹の郷

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日曜は、トーマス好きな坊っちゃんのため、虹の郷へ行きました。
富士急のトーマスランドも考えましたが、入園料とか考えると2歳児には割高な気が・・・。
三島の駅前の楽寿園にも豆汽車はありますが、虹の郷の方は本格的なミニ蒸気機関車なので、こちらをセレクト。

虹の郷
(手前、オレンジのシャツが坊っちゃん。機関車にかぶりつき~)

行きはディーゼル機関車だったので、帰りは蒸気機関車で。
やや煙いですが、トンネルの中を抜けるところはなかなか幻想的。

虹の郷、トンネル

花の季節を除けば、あまり見るところはないのですが、子供は楽しかったようなので、また行こうかな。

今日は、朝からせっせとダイエット用の食事の作り置きを作成。
この前のおからハンバーグを今度は鳥ひき肉で作ってみましたが、前回よりはパサパサしなかった。

昨日は日記をつけそびれたので、昨日運動した時間と今日の分を合算しました。

納豆の賞味期限が今日までだったので、何かレシピはないかと検索していたら、キムチ納豆ダイエットというのがあるそうで、まあ何だか体によさそうなうんちくも書いてあるので、今日の晩御飯に作ってみた。

キムチが多目だったのでちょっと辛かった。絶賛はしないけどそれなりにおいしかったです。キムチは少し少なめにした方がいいな。それか豆腐でも追加するか、何かもうひとつ欲しい。

辛い辛い言いながらお嬢さんは完食。坊ちゃんは少し残した。その残したものをお嬢さんが更に食べた。
どちらかというと、坊ちゃんの方が辛い物好きだったと思っていたので意外な結果。

さて、参考にしたレシピとは別のサイトにあった。キムチ納豆ダイエットのうんちくの下にね、私はこれと秘密のエクササイズで1ヶ月で7kg痩せました、別ページへのリンク、みたいなつくりになってるんですよ。

そんなワケなんじゃん、アホ~~~~~。

1ヶ月で7kgとか9日で7kgとか、ムリだから。
食事制限して一時的にドカっと体重を落とすのは、やればできますが、そんな痩せ方はすぐにリバウンドするし、体に悪いだけでぜんぜん意味ないですよ。

このツボを買えば幸せに、とか、この株を買えば大金持ちに・・・というアレと一緒。1ヶ月で何キロ痩せる商品に手を出さないように。

そういう情報に振り回されて一喜一憂している女の子の書き込みなんかを見ると、かわいそうで泣けてくる。

ラクして痩せる方法なんかないんだよ!

んで、その1ヶ月で何キロのページを閉じようとすると、更に別ページが開いてアンケートを求められた。これは斬新なアイデアだ。あくまでも客を逃がさない幾重もの包囲網。
見ないで閉じちゃったけどね。

以前買ったチーズケーキの本に、おからを使ったチーズケーキのレシピがあったので、作ってみた。

食べてみた感想は・・・、まずい
生焼けのクッキーみたいにポソポソした食感がダメ。
ぜんぜん味がない。
微妙に甘いので、子どもは残さず食べましたが、これはどうしたものかなあ。

おからハンバーグは焼肉のタレをドボドボ入れたので、それなりに味がしみてて美味しかったんですが、おからとクリームチーズじゃ味が足りないなあ。
おからの量を半分にして、レモンとヨーグルトを倍ぐらい入れればマシになるかも。

今日は、午前中30分自転車、午後40分公園で自転車で子供たちを消耗させました。
お昼寝はすんなり。でも夜は、お嬢さんがなかなか寝ない。
なぜだ、こっちは添い寝で先に爆睡ぜよ・・・。

公園で

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今日は10時前から坊ちゃんが公園に行きたがり、何度もせかすので自転車と砂場セットを車に積んで公園へ。
公園とその周辺は、カメラを持ってくればよかったと思うくらい満開の桜、青い空、富士山も見える。
何人か子どもがいたけれど、みんな2歳。
近所の保育園のスタッフがイベントのお誘いにやってきて、ついでにお菓子をもらった。
年配のスタッフに、「去年も会いましたね」と、言われました。
はい、覚えてますよ。年賀状ももらいましたが、私と子供の名前が違いましたけど。
そんなに私の字は汚かったですか・・・。

いつもより長めに遊んでから、そのまま山の下のスーパーへ。いつも行くスーパーだと、子どもが帰りの車で寝てしまうので、近いところで買い物を済ませる。

家に帰って、KOCの建築を進めておこうとログインしたら、サーバーにつながらない。画面が真っ白のまま。同盟の他の人はログインできている。
ブラウザの再起動や、ウィルスチェックや、ソフトのアップデートなどを済ませても変化なし。
KOCのニュースリリースのコメント欄に、ログインできない外人の叫びがあふれていたので、サーバー側の問題みたい。丸1日ログインできなかった。
明日の朝には直っているといいなあ。

お昼ご飯を食べて、1時間もしないうちに坊ちゃんがひざの上でこっくりとうたた寝。
公園で自転車を熱心にやってたから疲れたのかな。
1時間半くらい遊ばせると、ぐっすり昼寝してくれるらしい。また明日もやってみようかな。
公園でそこまで長時間付き合うのも、大変なんですけどね・・・。

今日はダイエット用におからハンバーグを作りました。
母が何度か作ったことがあるので、だいたいのイメージはあったのですが、自分でおからを使って何かを作るのははじめて。
焼肉のタレを入れるとうまいというレシピを見つけたので、それで作ってみましたが・・・よく考えると焼肉のタレ自体のカロリーもけっこうあったかも?

ひき肉も入れたけど、普通のハンバーグみたいなねばりは皆無。
ぱさぱさして焼いてるうちにどんどん分離。

まあ、味はジャンキーなカンジでおいしかったです。子どもにも受けてたし。
でもあまり人には勧められない。

ダンナは、モロモロしているので、ハンバーグよりはコロッケにした方がよかったのでは、という意見でした。でもコロッケだと油で揚げるからダイエットにならないなあ。

週末飲み食いして増加した体重を1日でリカバー。
月曜にスロトレすると効く~。

週末いろいろ

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先週前半はたいへん天気がよく、今シーズン最後のビーフジャーキー作りも快調にすすみ、大量にできました。
それを消費するために、週末は飲みまくり、再び体重増加・・・。
ハイボールがまたいろんな銘柄出てたので、これとかフォアローゼスとかも買いましたが、やはりトリスのハイボールが一番お気に入り。

ビーフジャーキーと世界のハイボールを楽しむ会

福島を応援するために福島の酒を買ったりしましたが、被災地方面のお酒って在庫ほとんどないですね。出荷できないのかなあ。
この日の晩ごはんは、焼き鳥と焼きおにぎりです。自宅居酒屋・・・。

福島の酒を応援する会

日曜日は日本平動物園へ。
去年行ったときは、子供の反応は薄かったんですが、今年は動物の名前もわかるので、それなりにおもしろかったのかも?

「何の動物がよかった?」と聞くと「パンダ」。
ここにはパンダはいないよ・・・。

猛獣館ができたので、去年とは打って変わって、超激混み。
車は東静岡駅に置いて、バスで行きました。
近所の人はたまらないね、あの混雑っぷりは。御殿場のアウトレットみたいにシャトルバスで移動を基本にするしかないんじゃないかな~。

平日は朝6時半起きなので、7:00までにプロテインを飲んでおく。

7:30朝ごはん
今まで食パンを1枚半食べてましたが、1枚にしてみた。

10:30~11:00間食
バナナとプロテイン

12:00昼ごはん
おかずは、ほとんど残り物ですが、お米はお茶碗半分で。

15:30~16:30運動してます。
その後、プロテイン飲んで、低カロリーのおやつか、鳥ささみなど。

18:30~19:30晩ごはん
おかず多目、お米はお茶碗半分で。

平日の夜は基本禁酒。

寝る前にプロテインを飲むといいという意見も見かけましたが、ダイエット目的なのでここは飲まないことにしました。プロテインを飲むと、減量のペースが落ちるような気がする。筋肉を落とさずに・・・という効果は出ているということかな。あれ?それじゃあ、減量にならないじゃん???

週末は運動をおやすみしてますが、その場合はプロテインは飲まない方がいいかな。
それとも、朝一だけ飲んで様子を見るか。

今夜はなかなか子どもが寝なくて、こっちが先に寝てしまったら、夢の中でも子どもが寝なくて、さっさと寝ろと怒ってた。
なかなか子どもが寝ないのに車の防犯ブザーがなって、様子を見に行きたいのに、子どもも起き出してきたり、雨が降ってるのに傘がないとか、靴がないとか、パジャマのままだと濡れるから着替えてから出ようとしてもズボンがないとか、なんだか部屋に親戚がいっぱいいたり、あらゆる妨害を受けてなかなか車の様子を見に行けない・・・というところでダンナに起こされた。
ヘンな夢だった。

その後、もう0時でしたが「ハートロッカー」を見た。
戦場にいる兵士の話ですが、派手な効果音とか演出はないので、映画としては地味。でも、これが日常だったらおかしくなりそうだ。

昨日の朝ごはん前にプロテインを牛乳でといて飲んでみたら、その後の朝ごはんでお腹がかなりいっぱいになったので、今日は朝ごはんの量を減らしてみた。
その時は満足したんだけど、3時間後にはもうお腹がすいてしまった。

う~ん、プロテインを飲んだ分、食事の量を減らさないとダイエットになりませんが、じっと空腹を耐えるのはムリだ。ぜったい続かない。

昔はやった豆乳おからクッキーでも買おうかしら。
こんにゃくでもいいから、何かカロリーの低い食料が必要だ。
母が以前おからハンバーグに凝っていたけれど、あんなのでもいいかもしれない。

解析対象期間     2011/03/01 00:19:24 ~ 2011/03/31 23:29:23
インプレッション数     1,907
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順位     キーワード     訪問数     グラフ
 1     飛行機 動物     18     1.52% (1.52%)
 2     cs3 アンインストール     17     1.43% (1.43%)
 3     歩く     16     1.35% (1.35%)
 4     cs3 再インストールできない     11     (0.92%)
 5     カスタムインデックステンプレート     9     (0.76%)
 5     msフォント 商用利用     9     (0.76%)
 7     Dreamweaver CS3 アクティベーション エラー     8     (0.67%)
 7     windows フォント 商用     8     (0.67%)
 7     汗管腫 名医     8     (0.67%)
10     足の甲 激痛     6     (0.5%)
10     アマゾン アフィリエイト URL 意味     6     (0.5%)
10     足 ハイアーチ     6     (0.5%)
10     花意竹情     6     (0.5%)
14     熊鍋     5     (0.42%)
14     Windows フォント 商用     5     (0.42%)
14     おどろき盤     5     (0.42%)
17     ketaipost     4     (0.33%)
17     マイクロソフト フォント 商用利用     4     (0.33%)
17     SE120 天体写真     4     (0.33%)
17     comic sans MS 商用     4     (0.33%)
17     カスタムフィールド 星     4     (0.33%)
17     MTInclude module カスタムフィールド     4     (0.33%)
17     dreamweaver テンプレート 外す     4     (0.33%)
17     cs3 再インストール     4     (0.33%)
17     mt アンカー     4     (0.33%)
17     動物 飛行機     4     (0.33%)

順位     ページ     インプレッション数     グラフ
 1     CS3が起動しない!アンインストールもできない騒動の解決策    113     5.97%
 2     マイクロソフトからの回答:OS付属フォント商用利用の件    84     4.44%
 3     MT カスタムインデックステンプレートも条件分岐できるようにする    63     3.33%
 4     熊茶壜トップページ    61     3.22%
 5     ブログ関係アーカイブ    52     2.75%
 6     デジカメで天体写真アーカイブ    46     2.43%
 7     CSSのバグ - borderが消える    42     2.22%
 8     MTでカスタムフィールドを使ってアマゾンのアフィリエイトリンクを管理    39     2.06%
 9     Dreamweaverのテンプレートタグを外す    38     2.01%
10    Windowsに入っているフォントは商用利用可?    36     1.9%
11    アマゾンアフィリエイトリンクのパラメータの意味    31     1.64%
12    MT5で複数ドメインを運営    29     1.53%
12    動物を飛行機で移動させるときの事故    29     1.53%
14    MTのアイテム代替画像表示、小さなひらめきで受ける充足感    26     1.37%
15    ブログ関係 アーカイブ    25     1.32%
16    MTでカスタムフィールドの値を月間で合算して、PHPで集計するカスタマイズ    23     1.21%
16    MT5で使うプラグイン    23     1.21%
18    ハイアーチ?で足の甲に激痛    22     1.16%
19    歩く、その2    21     1.11%
20    MT携帯投稿用プラグインとかセキュリティアップデート    20     1.05%
20    軽自動車に双子用ベビーカーが乗った!    20     1.05%
20    webデザイン雑記アーカイブ    20     1.05%

今月は停滞期でしたが、ここ2日でぐっと盛り返して前月比-0.8kgくらいかな?
だんだん先月の数字がうろ覚えになってきた。そろそろ体重も明記しておかないとかな・・・。

8月からのトータルは、-7.4kg

エクササイズの内容は、モムチャン15分+コアリズム10分+腹筋(足上げ)30回、Wii Fitを20分追加。最後の週からはスロトレも始めました。これは今後も週2~3回でやっていく予定。
土日はお休み。

昨日スロトレのハードをやって、体中が筋肉痛。今までやってきた筋トレで、けっこう自信あったんですけど、まだまだ追い込む余地はいっぱいありました。
あと、ウェイトダウンのプロテインを買って、今日から運動後に飲んでます。
寝る前とか、朝一番にも飲んだ方がいいのかな?でもダイエット目的だからねえ。

日記を書きながら裏で未開地を攻めまくっていたら、1時間以内にアーサーとモードレッドをゲット。ここ2日ばかり、60箇所以上攻めても何も出なくてぐったりしていたところでの連続ゲット。
うれしい~、・・・でも眠いので都市建設は明日にします。

第6都市のクレストが揃った!

1日6食ダイエット

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停滞期のようなので、いよいよ食生活を見直さないといけないようです。
以前買ったクロワッサン(40代のダイエット特集があったので・・・)を見ていたら、1日6食ダイエットのページがあった。食事の合間にちょこちょこ食べるというのは、チョン・ダヨンさんも言ってましたので、なんとなく間食はしてみたこともあるんですが、ちょっとしたもの・・・でも用意するのが面倒だったり、子どもといっしょにおやつになってしまったり、本来の目的から外れたりで、続かなかったんですよね。

なので、ついにプロテインに手を出してみることにしました。
筋トレに励んでいる人のサイトをあれこれ見学。
体脂肪を落としながら筋肉をつけるのは不可能。体重を落としてから筋トレするか、筋トレしてから体重を落とすかどちらかしかないそうなので、筋トレは今まででだいぶできているので、じゃあ今度は減量を進めましょう。

今日はスロトレにハードをやってみましたが、ホントにハードだった・・・。
イントラのお姉さんがイージー、ノーマルと、だんだんグレードアップするのは見逃せない。
イージーのモデルさんは、いかにも運動してない動きですが、ハードのモデルさんは腹筋がシュっとして、スタイル抜群。フォームも美しく、プロのダンサーのような動きでモチベーションがガーッと上がります。正直、イージーだけ見てるのと、つまらないDVDと思って投げ出しそうになりますが、ハードはなかなかいい。あのスクワットはキツイ。

3月は体重がぜんぜん減りませんでした。
地震の後、こちらの物不足を心配した義母から大量におもちが送られ、それを毎日せっせと2個づつ食べたのが敗因かも。おもち1個でご飯1膳分というし・・・。しかもおしるこやら砂糖醤油なんかで食べましたから。確実にカロリーオーバーな生活してます。

ストレス解消に平日でも飲酒する日も増えましたねえ・・・。
つまみはなるべくガマンしてますが、ちょっと甘いものが食べたくなってきました。

このままいつものトレーニングだけだと、目標日までに目標体重にするのは厳しいかも。
食事制限するか?いや~、ガマンできないだろうなあ~。

今日は午前中から公園へ。
自転車も持って行ったし、ボールも砂遊び道具も全部持っていって1時間遊んでました。
お嬢さんはおもに砂遊び。その後ちょっとブランコ(ひとりで乗れるようになった)。子どもが増えてきたら、いっしょにまじってひたすら滑り台。
坊ちゃんは、ほぼ自転車とボール遊び(サッカーもどき)。
公園のデコボコしたところをオフロード走行するのが面白いようで、ぐるぐるひとりでまわってました。
ボール遊びは久しぶりにやったけれど、だいぶ上手にボールを蹴れるようになっていた。

子どもはどんどん成長する。
大人は・・・成長しませんね。年始めはあれこれやろうと考えてたんだけどなあ。
新年度でちょっとリセットしよ。

最近のオススメ作品

DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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パワープロテイン プロフェッショナルタイプ 1.2kg

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