ストレッチポールで体操

まだ先週の腰痛が残ってます～；；

腰痛というより神経痛か？
左腰の奥のほうに痛みが残ってて、左足の親指にちょっとしびれがあるかも？

ひさしぶりにストレッチポールを引っ張り出してきて、体操してみました。

まず、あお向けに乗ってみる・・・体がゆがんでるのがよくわかる～；；
背中と腰のラインがヘンで、肩がせまくなっているというか凝り固まってます。

しばらくポールの上でバタバタしてみて、ちょっとスッキリしたかも。

もう少し痛みがおさまるまで、ウォーキングは控えておきます。
ふだん運動してないんだから、急に運動しちゃダメなんだよ、もう年なんだから。
・・・っていうか、ただ歩くだけなので、これ以上負荷の少ない運動もないように思うんだが・・・。
と、ひとりツッコミしてみる。